PO柏€旅行的淡藍紅貝果

Photo1腳踏車出租
日本青年旅館的共通特色
一，青年旅館男女分房，背包客旅館大部份以女生房與混房為主。
二，衛浴間都很乾淨或是非常乾淨，全部都有沐浴乳洗髮精與吹風機，而且一定可以泡澡，泡澡則有限定時間。
三，廁所全部都有免治馬桶，引述朋友分享，全日本都是免治馬桶，具所知，日本公廁還有蹲式的公廁，整段旅程，馬桶全部免治無誤。

Photo1日本的服務態度都會讓你印象深刻
　　不曉得是不是像東京大阪這樣的大城市旅館的選擇比較多，帶有衛浴的小旅館或膠囊旅館，費用也不會太高，又或者是大阪附近有古蹟之城京都與奈良，更受西方觀光客的歡迎，大阪長居青年旅館的房客真的比較少(青年旅館還是西方背包客比較多)，兩天待在大阪長居青年旅館，除了一個澳大利亞的女學生團體外，其他的房客很少很少，一晚六人通舖只睡本人，另一晚六人通舖也只睡兩人，上廁所或衛浴也幾乎不會碰到其他房客。
　　大阪長居青旅館的地理位置非常棒，筆記留宿的是在體育館樓上那間，長居市青年旅社，不論是離JR環狀火車或是大阪地鐵，都只需步行約略5-10分鐘，附近最少有四間超級市場，餐館藥妝店，附近全部都有。
　　衛浴間具有基本的乾淨，廚房與餐廳雖然小了點也亂了點，但是應該有的設備，碗筷，盤子，杯子，熱水，冰箱，鍋具，因應具全。
　　有一件事，以前在義大利羅馬青年旅館也碰過，青年旅館裡奇裝異服的老伯，或者不要說他奇裝異服，但是他散發的氛圍，你知道他不是旅客也不是工作人員，但是他又每天住在青年旅館，遊民，唯一無法証實的是旅館的費用是社會福利金或者是他用白天乞討來的金錢支付，在歐洲已經碰過了，這次在大阪青年旅館又碰到一次，或許見怪不怪，但是眼睛和老伯對到的時候，還是有點可怕。

Photo1中庭
　　全世界最大的自助旅遊書籍出版社Lonely Planet(寂寞星球)，中譯本為聯經出版社，都寫到京都的宇多野青年旅館是全世界最棒的青旅館之一，當決定遊訪京都時便決定一定要住在宇多野青年旅館，即使它距離市中心有段距離，從火車站搭乘巴士(請見京都搭公車)，幾乎快要一個小時，旅館距離附近的超級市場與賣吃的餐館也比較遠，步行來回可能要半小時，但是旅館提供一小時以內免費的租借腳踏車服務，超過一小時亦可付費。
　　服務人員英語能力可以(請見奈良背包客旅館)，而且服務非常好，由於抵達京都是剛好碰到颱風可能會直襲日本，在加上京都是整段旅程最後一個地點，於是便有想法，可能縮短京都行程，最後一天回到離國際機場比較近的大阪，而服務人員不管是在聆聽這些，或是尋問他很多天氣與颱風的事，非常的有耐心，而且完全不會面色不悅，而且他們都是年輕人，日本的服務態度，讓人欽佩。
　　京都青年旅館，空間很大，而且很漂亮，中庭太陽下山後會點燈，很美，雖然有些房間會離廁所比較遠，但這幾乎是大型青年旅館無法克服的問題，但是它會設洗手台，如果是清潔，洗手，刷牙洗臉，並不需要走得很遠，而且晚上不會熄燈，半夜如厠，比起歐洲以感應式路燈為主一出房間一片漆黑(請見德國青年旅館)，實在是舒服太多太多了。
　　衛浴設備非常華麗，除了要沖澡或是泡湯都可以外，甚至另外設了一間廁所，供人使用，而且還有可以上鎖的個人置物櫃，在青年旅館的在衛浴間有可以上鎖的個人置物櫃，這點筆者住過美國，德國，紐西蘭，義大利的青年旅館，從來沒有碰到過，簡單的講，宇多野青年旅館的衛浴，就是迷你版的溫泉大眾池。

Photo1Guesthouse Tamura的老闆會把自己種的水果放在家門口與人分享
　　奈良的背包客旅館，大部份是只有女生房和男女混房，如果不住在青年旅館，要找到男女分房的背包客旅館，並不容易，Guesthouse Tamura是男女分房的背包客旅館，超過三十歲的第一次自助旅遊，十分在意男女是否分房，年輕時對於豔遇這檔事很期待，現在覺得在異地和一個叫不出名字的女人上床是很危險的事。
　　Guesthouse Tamura的優點是地點，YH青年旅館的訪客留言裡就有人提到離奈良公園或是市區都有段距離，而Guesthouse Tamura，離奈良公園就在旁邊，步行不需五分鐘，要去市區吃東西逛逛或是超級市場補給物資，也只需走路約略十到十五分鐘，十分方便。
　　不過可能奈良這樣的小民宿(小旅館與背包客旅館)，雖然離車站也不會太遠，但是並不好找，在比較陝小的巷弄內，路標指示也應該是私設，並沒有那麼清楚可見，但是老闆人很好，老闆是一名女性婦人，而且老闆英語能力很好，雖然大部份日本青年旅館的服務人員也會講英語，但沒有辦法到非常流俐的程度，老闆的英語流暢到一度使人懷疑他是不是日本人或是混血兒，但並沒有去求證。
　　旅館是老式日本建築改造，男生房與女生房各一間，另外有個人房，廁所衛浴非常乾淨，在日本廁所除非是公共廁所，要不然幾乎都有達乾淨程度，廁所有一張有趣的標語，好像是在告訴男性們，其實應該坐下來如廁。

Photo1車輛行駛中 請勿走動的標語
　　這趟旅行如果要選一樣印象最深刻的，或許是京都的公共汽車！
　　京都的公車有什麼特色，一，公車停妥後，在移動到前門下車，在公車裡即有看到這樣的標語，用日文寫著「汽車行駛中，危險！請勿移動！」，而且雖然公車司機不暗英語，但是碰到西方國家來的觀光客，要先行在車輛行駛中時移動到前門下車，也會用語言與手勢阻止，京都青年旅館的以色列室友告訴我，他們在以色列也沒碰過這種事。
　　二，前門投幣(票)下車，後門上車，(本人僅搭乘市立公車，私人公車並沒有搭乘經驗)，公車停妥後，會先開前門給要下車的旅客下車，等大部份的旅客都下車後，才會開後門，給上車的旅客上車，這看起來好像不會後困難，但是不曉得為什麼，台灣好像還是做不到！
　　三，公車站站牌，有每一台公車的到站時間，幾點幾分鉅細靡遺，從早晨5/6點到晚上10/11點，在每一站的公車時刻表上清清楚楚，你亦可知道，每一班的公車，是一個小時兩班或三班或是更多，而且公車時刻表標示的是「每個不同站的到站時間」，台灣一般標示，離峰或尖峰車距，或是每一台公車的起站發車時刻，至於公車幾點會到這一站，除非你有使用3G網路公車APP，否則台灣則完全無資訊。

Photo奈良
　　坦白說這一次自助旅行，行前比前幾次忐忑，因為實在有很長的一段時間沒有去自助旅行了，上次去自助旅行於2008年去義大利，已經有6年不曾一個人揹著背包出國，去年雖然跑了一趟美國拉斯維加斯，不過那是家族旅行，並非自助旅行。
　　這些年，生活習慣改變很多，除了規律的運動外，另外還有很多習慣亦是這些年養成，光是去自助旅行時，無法維持固定的跑步運動，即讓自己感到擔心，因為跑步已經是生活裡的一部份，它讓自己的情緒穩定，睡眠穩定，無論如何，我還是去了。
　　抵達關西國際機場，沒有任何緊張，而且自己連大阪的青年旅館在那裡，如何從機場前往市區都不知道，心想「自助旅行」，我己經會了，已經不太需要去擔心或是緊張什麼了？在機場的旅遊服務中心，尋求幫忙協助，之後也順利的抵達大阪青年旅館，路是長在嘴上，無論到那一個國家旅行都一樣，這個人不知道在問另一個人，而且無礙你會不會講英語，英語能力並非出國自助旅行的條件。
　　前兩天在大阪，還有點近鄉情怯，好像想找回什麼，又似乎在擔憂什麼，但是事實上沒什麼需要擔心的事，或許我是擔心什麼，或許是創業這些年來，真的不曾好好休息，雖然會去登山或出門旅行，但是24小時的待命，這三年來沒有停過。

Photo東海大學運動場
1.每一次參賽，一定經過充份訓練，在比賽前能否順利完賽自己心裡約略有底，在經過終點後，只有一句os：「這隊伍也排得太長了吧」，主辦單位賽後路線規畫還可以更盡善盡美，賽後的引導和領取成績證明，真的是花了一點時間，自從沒有了龍象大戰，已經很少排這麼長的隊伍了。
2.一般賽事要半程馬拉松或全程馬拉松才會發取獎牌，沒有想到現在路跑這麼夯，連9公里的賽事都製作獎牌吸引報名民眾，以9公里而言拿個獎牌真的有點奇怪，以9公里而言，算不上艱難或挑戰，不過參賽這麼多年，第一次拿到獎牌，把獎牌掛在身上，還是一件很開心的事。
3.去的的體育用品路跑大賽和前年的阿甘盃，都在賽前一週進入每日觀察名　單(身體(膝蓋)已感不適)，而且都在賽後的第一週進入傷兵名單，今年狀況真的算是很好，而且訓練份量也比以往來得重，雙腳則沒有感到太大的不適。
4.即使如此，短時間內，應該不會去想或計劃半程馬拉松以上的賽事，自己對自己的身體還算有略的了解，目前還不願意刻意減重，肌力訓練也沒有擬定菜單，雖然以意志力和對跑步的熱愛，應該可以挑戰更長的距離，但是目前還不會，有一天如果瘦下來，一定會考慮更長距離的賽事，而且也從沒有忘記和上帝說，希望能在有身之年完成一個全馬賽事。

Photo
　　從2009年起，這是連續第六年參加長跑活動，六年，一段不算短的時間，其實今年有點想打退堂鼓，倒不是自己體力衰退或無法跑完全程，而是現在參與路跑的人太多了，而且有部份的參與者並非以跑步為目的，而是一種好玩，當然早起參加健康活動是很正面的事，而如果能夠有基本的訓練，盡量能用跑的跑完全程，是不是對比賽也更加尊重。
　　後來想到村上春樹關於慢跑一書，書中提到他每年參加一個全程馬拉松，已經有非常多年了，因而也決定今年繼續參賽，雖然10公里(9公里)並非一個很長的距離，但是如果到年紀更長時，也都保持著每年參加一個長跑賽事，並且完賽，那對自己也是一個十分珍貴而且有成就感的事。
　　除了2011年陽明山國家公園越野路跑賽，因為是山路，所以是參加5.45公組的，其於都是參加9-10公里的賽事，以10公里的賽事我已經相當熟悉，訓練時間約略6週，本人非賽事期間訓練份量5000-6000公尺/2-3次(週))，
第一週，6000公尺/1次，5000公尺/1-2次

Photo我離水牛還真近!
一．在大屯山南峰時，我已經感受到身體的疲勞(可能是因為沒有做體力調節的原因)，感受到後面的路程，全部都得靠自己的意志力了，我心想裡，人生大部份的事情，最後要成功，不都是靠意志力啊！上帝或許讓我有一點不完美的缺陷，但是自己也有一點獨特與過人之處，我想陽明山東西大縱走不是什麼很大的事情，但也不是一件容易的事，除了要有很好的體力，還要很堅持與很有意志力。
二．謝謝戰友一銘，每次找他去做什麼奇怪的事，他都會毫不考慮的答應我，我們也去了不少地方，我想有一天，我們也會步入家庭，或許因為工作的關係，而少去登山，騎單車，但是我們不會忘記自己的堅持，還有意志力。2007 北橫2012巴福越嶺
三．謝謝Philip和Ines，我是認識你們才開始爬山的，不知不覺爬山隊已經快要十年了，每一次爬山都會想到你們，也很珍惜每一次一起爬山的時光。
四．我想我是個瘋子吧！或許因為我是個瘋子，人生過得比較辛苦，或許也因為我是個瘋子，我看到了很多，也體驗到了很多，大部份人看不到的世界。

Photo1陽明山野生水牛群
　　陽明山東西大縱走，是要在一天內步行完陽明山國家公園內東側與西側主要的山峰與步道。
　　從西側清天宮算起，依續是向天池－向天山－面天山－大屯山西峰－大屯山南峰－大屯山主峰－鞍步登山口－小油坑－七星山－冷水坑－擎天崗－竹篙山－風貴口。
　　由於工作十分忙碌，事前並沒有特別想或計劃什麼，只在星期五下班後買了巧克力和乾糧，我和一銘約略估算了一下，計劃搭乘早上七點的山區小巴，七點半從清天宮開始步行，希望在早上十點前抵達大屯山西峰下涼亭，下午一點前從小油坑出發上七星山，下午三點半至四點希望能到擎天崗風貴口叉路口下山。
　　我們的體力應該不需要擔心，除了平日自主訓練外，我們也都會參加一點活動，挑戰鍛鍊自己。