Photo1從今年開始每次跑步前熱身一定得做足
這是連續第四年參加路跑活動，除了2009年比較順利外(請見
生涯第一次跑路 國道馬拉松)，2010年和2011年都有者一些小插曲，2010年舒跑盃，自以為可以跑得很順利，結果一開始的配速，就讓我亂了步調，2011年的陽明山越野跑路賽，一來當年1月份車禍，傷癒不滿半年急著想復出，二來「越野」這兩個字，實在是太刺激了，在上坡當中的其中一小段用走的(請見
舒跑盃9公里路跑 努力 堅持，
陽明山國家公園越野路跑賽 值得)。
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Photo獨家賞櫻秘境
我的運動生活從2006年8月開始，從2006年8月至2008年10月，維持著每週登山健行一次，從2008年12月，踏入慢跑生涯，今年己邁入第四個年頭，在這四年裡除了車禍和舊傷復發時，多半是維持著一個星期2-3次，每次約40分鐘6000公尺左右的訓練份量，當中經歷了國道馬拉松10公里組（2009），2010年舒跑盃，與2011年陽明山國家公園越野路跑賽。
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Photo1精心選的石鐘
不論是短期租屋或是選擇一間旅館，以下幾個評估準則都是相當重要的，一，房間內是否乾淨舒適，二，交通是否便利，三，價錢合理性，四，服務態度。
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Photo1超大King Size床舖
秝芯旅店是一間全新裝潢的新旅館，在2011年台灣旅遊裡住的這麼多間旅館裡，如果要排名，我會毫不考慮的將秝芯旅店排為第一名。
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Photo1看起來不錯囉
墾丁豐緻休息旅店，我決定先介紹他的優點。
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Photo1楓葉
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Photo1房間內
清境綠園民宿位於公車站見晴站旁，從民宿至清境農場或小瑞士開車僅需5分鐘，民宿門口是老闆開的雜貨店「阿華商店」，7-11便利超商也在民宿門口，地理位置十分方便，唯一可惜的一點是附近餐廳不多，民宿也沒有供餐，所以晚餐最好在農場地區食用過後再回到民宿，否則就得再開車跑一趟吃飯了。
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Photo咩
如何達高鐵、客運去清境農場與小瑞士？
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Photo1陽明山國際大旅社
「陽明山國際大旅社」位於陽明山公車總站旁，地理位置十分便捷，除了臨近公車站，旅社前有一大遍空地方便停車，便利超商和星巴克也只需要過一條馬路，附近也有幾間簡單的餐廳，去文化大學附近用餐也不算太遠，開車坐車約略五分鐘即可抵達。
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Photo1陽明山國家公園越野路跑
傷後的復出一直不是很順利，從五月份正式開始跑步，怎麼跑就是無法回到之前的訓練份量(一週兩次，一次約6000公尺)，從腳踝怪，腳痛，小腿痛，膝蓋痛，呼吸痛，反正就是什麼都痛，這對一個跑者而言是十分掙扎的，而且這段期間，體重增加超過五公斤。
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Photo1扛吧碟
為什麼會選擇單攻呢？因為並不想睡在那個很冷又很難睡的山屋，但是一天下來，才發覺這根本是個錯誤的決定。
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Photo淡水有約日租套房
「淡水有約」日租套房位於淡金路一段北新路口，雖然捷運沒有到達，但是提供車位，對於搭乘大眾運輸的遊客，老闆也提供往返接送的服務，捷運紅樹林站和淡水站轉搭巴士也還算方便，如果是搭乘計程車約略一百元的車資也不算太貴，比較可惜的是雖然附近有便利超商，但是卻得過一個大馬路，而且還得繞一個ㄇ字形才有辦法步行過交通號誌，所以晚上需要的零食飲料或是早餐最好是事先準備起來。
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Photo1萬重山
2010年將高山健行登頂，再次納入夢想版，其中一個主因是始終無法對帶外國觀光客爬山健行的計畫忘懷(請見
Go hiking with traveler to Yangmingshan National Park)，雖然兩年前的合歡山之行，高山症頭痛痛到快要爆炸(請見
頭痛裂烈之合歡山)，但是我從來都不是一個害怕困難與挑戰的人。
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我一直覺得發願是件好事，目標當然要勇敢大聲的說出來，表示成就的決心和毅力，所以「夢想版」我每年都會寫下來放在書桌上，這是一種喧告，表示朝著目標努力向前。
5/2參加了舒跑杯9公里路跑，以長跑而言，9-10公里並不是太困難，如果你一個星期可以跑兩次5000公尺，要挑戰9至10公里路跑，應該達陣的機率很高，但是啊！難是難在早上六點鐘開跑，清晨四點鐘就得起床了，其實參加時，對於大清早的開跑時間也讓我猶豫了好久，本來抱持著睡過頭就算了，報名費才100元，卻沒有想到前一天，台中的怡婷傳簡訊給我，為我加油打氣，當下感到十足開心與感恩，中部人真是有血有淚講情講義，卻馬上讓我有了不能睡過頭的壓力，難不成回到台中告訴怡婷，喔！我沒有去跑，睡過頭了嗎？
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Photo1台北之家
台北有沒有青年旅館，當然是有啊！青年旅館的起源，是讓年輕學子，可以有個簡單便宜的床位休息，乾淨舒適的衛浴可以梳洗，所以青年旅館的三大特別，一價格低廉，二以六人房的通鋪為主要房型，當然也有家庭房方便帶小朋友的父母親居住，三衛浴厠所是共用的，盥洗的清潔用品與毛巾必需自己準備。
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後記
單車台11線極凍之旅的意義，代表著「旅行的淡藍紅貝果」將暫時畫下休止符，我已於2009/12/2寫下最後一篇自助旅遊文章，每個星期一出刊的自助旅遊文章，後台文章刊登完畢後，將不再有新文章，每週一書，在2010年將更改為不定時出刊。
謝謝各位的支持，謝謝Yoshiko，謝謝顏玲，謝謝阿D，謝謝Ann，謝謝小梅子，謝謝小曼，謝謝大波，謝謝Virgo，謝謝阿齊，謝謝各位格友，還要感謝最支持我的Bunni和許多會上來看文章，但不曾露臉的老同學老朋友們，十分感謝上帝，在許多google和yahoo旅遊關鍵字的搜尋上，「旅行的淡藍紅貝果」都能排在第一頁或是第二頁，能夠和更多背包客們分享訊息，提供旅遊相關的資訊與心得，如同在「背包客旅館」一書所寫的，「旅行的好，旅行的酸、甜、苦、辣，都來自一顆分享的心」。
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到底是誰提議說要在十二月去騎單車的，我的戰友一銘，與我爭戰
2007年北橫，
2008年合歡山，2009年阿里山(沒有文章，因為我兩都忘了帶相機，只記得當天夜裡「步行」上祝山看日出的，只有我們兩個，其他人都是坐火車)，這次在2009年入冬以來最強波的寒流到來前夕，一銘告訴我：「寒流？！你有差嗎？」，我告訴他：「你沒差我就沒差」，於是單車台11線，極凍之旅就此展開。
結果第一天就出狀況，原本預計從花蓮市騎到豐濱，夜宿豐濱，路程約50公里，但是我因為貪睡，所以搭乘了接近中午的火車前往花蓮，等我們將單車組裝好準備出發，已經接近下午三點，我心裡的盤算是時速每小時15-20公里，應該六點可以到豐濱，卻沒有想到過了海洋公園之後一路陡上，連滾帶爬，牽車達人重現江湖，眼看太陽即將下山，我們卻離目地的還有二十多公里之遙，當時約略五點多，判斷距離還差接近二十五公里，不可能在天黑之前抵達，二，小琥曾經告訴我花蓮市到豐濱這一段，十分陡峭，並不好騎，三，台11線跟本沒有路燈，我們只有兩光的前後燈，後燈還會被行李擋住。
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Photo1桶后越嶺步道之飛岩走壁
「桶后越嶺步道」可由烏來桶后步行至宜蘭礁溪，熱自男兒一銘，在學生時代曾與同學騎摩托車至桶后健行，一日步行至宜蘭礁溪搭乘火車回台北，隔天再騎另一台摩托車，將放置於登山口的摩托車騎下山(真是熱血啊！)
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我在保險公司的主管中間換過，原本是和A小姐，後來換到我爸朋友那邊，但是公司有給A小姐保障和權利，所以在半年來我都無法考取職照，原本想先用其他名字作業，但是現在大家知道你在從事壽險業都會問說：「你考牌了嗎？」，我很討厭解釋那麼多，事實上是沒有牌，也不能考，保險是一個很棒的商品，從保障、儲蓄、理財規劃，還有人生三階四問題，保險要做的好，對「錢」要有一定的「執著」，有些時候要「狠一點」「猛一點」，這樣才賺得到錢，耶和華說：「你們活著不是靠食物或錢財，乃是靠上帝的話語。」；這段時間，被愛情沖昏了頭，單純的以為去保險公司上班，什麼問題都可以解決。
現在可以靜一靜，一個人去花蓮台東騎單車，行程規劃，把單車用台鐵寄到花蓮市，騎台9線下去，壽豐、瑞穗、池上、台東市，騎台11線回來，成功、豐濱、花蓮市，我想一個人靜靜，誰知爸爸媽媽說很久沒下來花蓮了，要來花蓮玩(他們坐火車下來，然後租車)，我沒有拒絕他們，到了當天早上告訴我，他們也要來壽豐，可以一起住民宿，我當場變成櫻桃小丸子眼睛上面有三條線。
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Photo12009台北國道馬拉松
認識我的朋友，應該都知道我常常在抱怨交不到女朋友，快要三十歲的我，卻像十七．十八歲的小男孩，期待初戀的滋味是什麼，有一次小琥哥和我說：「人生是段馬拉松，不是百米競賽，早早得到卻不一定能長久擁有， 但是一切隨緣，保持開朗和善的態度，機會自然就會上門！」
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自助旅遊 (10)