PO柏€旅行的淡藍紅貝果

Photo2013賞櫻


舒解壓力方式一覽表
評量指標
1.效果(1-5)，1-效果很差，5-非常有效果
2.立即性，可否馬上做這件事(1-5)，1-不可以馬上做，5-可以馬上做
3.從開始使用這個方法到舒緩壓力的速度(1-5)，1-從開始到情緒舒緩速度很慢，5-從開始到情緒舒緩速度很快
4.負作用(1-5)，1-負作用很低，5-非常有負作用

方法一　有氣運動30分鐘 跑步 游泳
效果 5
立即性 1
從開始使用這個方法到舒緩壓力的速度 5
負作用 1.5

方法二 吃口香糖
效果 4
立即性 5
從開始使用這個方法到舒緩壓力的速度 3.5
負作用 1.5

方法三 咖啡
效果 3.5
立即性 3
從開始使用這個方法到舒緩壓力的速度 3.5
負作用 3

方法四 酒
效果 3
立即性 1
從開始使用這個方法到舒緩壓力的速度 3.5
負作用 3

方法五 色情網站
效果 5
立即性 3.5
從開始使用這個方法到舒緩壓力的速度 3.5
負作用 4.5

方法六 大聲吼叫
效果 4
立即性 1
從開始使用這個方法到舒緩壓力的速度 5
負作用 5

方法七 逛老街
效果 4
立即性 2
從開始使用這個方法到舒緩壓力的速度 4
負作用 1

方法八 聽聖歌
效果 3
立即性 3
從開始使用這個方法到舒緩壓力的速度 2.5
負作用 1

Sincerely

柏翰