你在那裡
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Photo1狼狽不已 這還只是一半路程啊
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 今年將哈盆越嶺古道與巴福越嶺古道寫入夢想版,每當什麼事情寫入夢想版,都可以讓它完成的機率大大提升。

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Photo今年冬天很滿足櫻花海芋都有看到
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  以下是從日記本摘錄下的訓練日誌,提供給有需要的人參考,時間從決定參賽日期開始(4/16),比賽日期是(5/20),本訓練份量適合已有固定運動習慣的人或者己有長期慢跑習慣的人。

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  自從去年開始頻率比較長的在台灣旅遊後,選擇旅館的準則有以下幾樣是考量較多的,包括一床舖長度,礙於版主比較高,如果是180公分的床,腳會有一截在外面,二天花板高度,雖然無法在訂房時確定,但是在台灣確時還存在著不少天花板會讓人有壓力的旅社,三窗戶,很難告訴你為什麼,但是在台灣,確實並不是每個房間都會有窗戶的。

  如果必需在台北留宿,會更建議選擇在新北市,而捷運有到的地方,不僅價格上心較親民,品質上也不會有太大差異,這次的台北行,選擇在新店中信商旅,只能用一句話形容,「大力按讚」。

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Photo1從今年開始每次跑步前熱身一定得做足
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  這是連續第四年參加路跑活動,除了2009年比較順利外(請見 生涯第一次跑路 國道馬拉松),2010年和2011年都有者一些小插曲,2010年舒跑盃,自以為可以跑得很順利,結果一開始的配速,就讓我亂了步調,2011年的陽明山越野跑路賽,一來當年1月份車禍,傷癒不滿半年急著想復出,二來「越野」這兩個字,實在是太刺激了,在上坡當中的其中一小段用走的(請見 舒跑盃9公里路跑 努力 堅持陽明山國家公園越野路跑賽 值得)。

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Photo獨家賞櫻秘境
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  我的運動生活從2006年8月開始,從2006年8月至2008年10月,維持著每週登山健行一次,從2008年12月,踏入慢跑生涯,今年己邁入第四個年頭,在這四年裡除了車禍和舊傷復發時,多半是維持著一個星期2-3次,每次約40分鐘6000公尺左右的訓練份量,當中經歷了國道馬拉松10公里組(2009),2010年舒跑盃,與2011年陽明山國家公園越野路跑賽。

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Photo光(照片來源blog.roodo.com)
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  三月初做了一個很奇怪的夢。

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Photo1精心選的石鐘
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  不論是短期租屋或是選擇一間旅館,以下幾個評估準則都是相當重要的,一,房間內是否乾淨舒適,二,交通是否便利,三,價錢合理性,四,服務態度。

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Photo1超大King Size床舖
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  秝芯旅店是一間全新裝潢的新旅館,在2011年台灣旅遊裡住的這麼多間旅館裡,如果要排名,我會毫不考慮的將秝芯旅店排為第一名。

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Photo1看起來不錯囉
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 墾丁豐緻休息旅店,我決定先介紹他的優點。

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Po Han Tseng
基督是我家之主
Christ is the head of this house.
Positive Thinking 正面思考

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Po Han Tseng

1.我要完成旅行的淡藍紅貝果投稿出書事誼,並得著上帝悅納的收入與版稅
雖然沒有出版成功,但是已完成所有「刪修投稿事誼」,完成!

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Photo20110522東海大學跑步自拍
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  今年的感恩節一度讓我非常苦惱,「到底要感恩什麼?有什麼好感恩的?都已經這麼衰了,還要感恩什麼!」,但是上週主日拿起筆記本,莫名其妙的,很順利的紀錄下了今年應該感恩的事。

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Photo1洋蔥蕃茄牛肉湯
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  洋蔥蕃茄牛肉湯再加兩隻大蝦,只能用一個字形容「讚」。

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Photo1楓葉
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Photo1房間內
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  清境綠園民宿位於公車站見晴站旁,從民宿至清境農場或小瑞士開車僅需5分鐘,民宿門口是老闆開的雜貨店「阿華商店」,7-11便利超商也在民宿門口,地理位置十分方便,唯一可惜的一點是附近餐廳不多,民宿也沒有供餐,所以晚餐最好在農場地區食用過後再回到民宿,否則就得再開車跑一趟吃飯了。

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Photo咩
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  如何達高鐵、客運去清境農場與小瑞士?

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Photo美麗人聲(翻拍自謝卡)
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  佩穎是教會的友人,他音樂系畢業,主修聲樂,畢業後留學德國,並且完成博士學位,而且畢業後很幸運的在音樂界闖出名號,在世界各地都獲得演出機會,甚至是獨唱,真是天賦異稟。

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Photo1 Appreciate!
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  日前部落格有留言表示,要給我一點驚喜,這一個多星期以來,一直在思索著,是什麼驚喜,還有是誰?腦袋不停的跳動,是那些死檔朋友,還是住在美國的友人,或者來自交換明信片,還是來自未知的陌生人。

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We got a lot interesting today !

  在產物保險公司的工作,近期會結束,我只做了三個月,自己實在沒有辦法承擔那麼旁大的壓力,這一次的工作,讓自己知道,自己的抗壓性真的很差,不會處理人的問題,實在沒有辦法面對壓力,身體無法負荷。

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Photo1陽明山國際大旅社
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  「陽明山國際大旅社」位於陽明山公車總站旁,地理位置十分便捷,除了臨近公車站,旅社前有一大遍空地方便停車,便利超商和星巴克也只需要過一條馬路,附近也有幾間簡單的餐廳,去文化大學附近用餐也不算太遠,開車坐車約略五分鐘即可抵達。

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Photo米朗琪的冰滴咖啡
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  從2007年起,設立了許多挑戰目標,2007年玉山單車北橫,2008年泳渡日月潭,2009年國道馬拉松,2010年起正式將高山健行與長跑納入每年夢想版,長久以來想透過這些挑戰,讓自己去體驗、挖掘與經歷,期許自己在生命上有所獲得、感觸和成長,或是能在生活裡有不一樣的行為和改變。

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Photo1陽明山國家公園越野路跑
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  傷後的復出一直不是很順利,從五月份正式開始跑步,怎麼跑就是無法回到之前的訓練份量(一週兩次,一次約6000公尺),從腳踝怪,腳痛,小腿痛,膝蓋痛,呼吸痛,反正就是什麼都痛,這對一個跑者而言是十分掙扎的,而且這段期間,體重增加超過五公斤。

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PhotoPo Han Tseng的人生夢想
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Po Han Tseng 曾柏翰的人生夢想

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Photo1馬鈴薯泥濃湯
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  馬鈴薯泥湯是一直很想嘗試的湯品,或許賣相不是很好看,不過口感還不錯喔!希望你們有機會試試看。

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Photo1紐西蘭皇后鎮是我推薦一定得去的一個城市
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  背包客自助旅遊預算應該怎麼規劃呢?

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